Lyz¿Cuánta agua debo beber?
Una referencia sencilla según tu peso y tu actividad.
¿Cuánta agua hay que beber al día?
Una referencia habitual son unos 35 ml por cada kilo de peso, más medio litro por cada hora de ejercicio y algo más si hace calor. Una persona de 70 kg suele necesitar unos 2,5 litros.
¿Cuenta el agua de la comida?
Sí: parte del agua viene de la fruta, la verdura, las sopas y otras bebidas. Si tienes una enfermedad, estás embarazada o das el pecho, pregunta a tu médico.
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