LyzCalculadora de calorías
Descubre cuántas calorías gastas al día y cuántas comer según tu objetivo.
Cómo se calcula
Primero calculamos tu metabolismo basal (TMB) con la fórmula de Mifflin-St Jeor, la más precisa para la mayoría de adultos. Después lo multiplicamos por tu nivel de actividad. Para perder peso de forma sostenible se suele restar entre 300 y 500 kcal al día.
Es una estimación orientativa: para una dieta personalizada consulta con un profesional de la nutrición.
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